Еду для похудения с доставкой предоставляет Level Kitchen, Unikfood, Smart Food, Food Studio, ПП №1 и многие другие сервисы.
Для: девушек.
Особенности: преобладание белковой пищи, оптимальный уровень жиров и медленных углеводов.
Особенности: увеличенное количество белков, оптимальный уровень жиров и углеводов.
Для: быстрого похудения.
Особенности: упор на белковую пищу и практически полное исключение простых углеводов.
Для: похудения.
Особенности: есть возможность замены или исключения продуктов-аллергенов.
Для: быстрого снижения веса без спорта.
Особенности: приготовление по системе Cook & Chill (Кук энд Чилл), поэтому все блюда сохраняют свою свежесть и питательные вещества; работают только с поставщиками продуктов сегмента HoReCa; жирность молочных продуктов не превышает 5%; в рационе блюда из диетических сортов мяса, птицы и рыбы; меню не повторяется 21 день.
Для: комфортного снижения веса.
Особенности: приготовление по системе Cook & Chill (Кук энд Чилл), поэтому все блюда сохраняют свою свежесть и питательные вещества; работают только с поставщиками продуктов сегмента HoReCa; жирность молочных продуктов не превышает 5%; в рационе блюда из диетических сортов мяса, птицы и рыбы; меню не повторяется 21 день.
Для: комфортного похудения.
Особенности: приготовление по системе Cook & Chill (Кук энд Чилл), поэтому все блюда сохраняют свою свежесть и питательные вещества; работают только с поставщиками продуктов сегмента HoReCa; жирность молочных продуктов не превышает 5%; в рационе блюда из диетических сортов мяса, птицы и рыбы; есть возможность замены 3 ингредиентов; меню не повторяется 21 день.
Для: похудения.
Особенности: высокое содержание жиров, низкое — углеводов, умеренное — белков; без БАДов и ароматизаторов; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера; блюда в меню не повторяются 30 дней.
Для: похудения; снижения уровня инсулина; улучшения состояния кожи и работы ЖКТ.
Особенности: высокое содержание жиров, низкое — углеводов (минимум 100 г в сутки); без БАДов и ароматизаторов; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера; блюда в меню не повторяются 30 дней.
Для: эффективного снижения веса.
Особенности: без БАДов и ароматизаторов; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера; блюда в меню не повторяются 30 дней.
Для: быстрого снижения веса; улучшения состояния кожи и работы ЖКТ.
Особенности: рассчитана на 21 день (3 дня — детокс, 18 — питание на 1000-1200 ккал); без БАДов и ароматизаторов; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера; блюда в меню не повторяются 30 дней.
Для: снижения веса; очищения организма от токсинов; насыщения полезными витаминами и минералами.
Особенности: возможность исключения 2 продуктов из меню; без БАДов и ароматизаторов; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера; меню не повторяется 30 дней.
Для: снижения веса.
Особенности: меню разработано шеф-поваром совместно с врачом-диетологом; методы приготовления — cook&chill и sous-vide; без БАДов и ароматизаторов; меню не повторяется 30 дней.
Для: снижения веса; очищения организма; избавления от лишней жидкости; уменьшения объемов; улучшения состояния кожи и работы ЖКТ.
Особенности: возможность исключения 2 продуктов в меню; без БАДов и ароматизаторов; меню не повторяется 30 дней; консультация и контроль диетолога и фитнес-тренера.
Для: похудения.
Для: похудения.
Особенности: есть возможность замены или исключения продуктов-аллергенов.
Для: снижения веса.
Особенности: есть возможность замены или исключения продуктов-аллергенов.
Для: снижения веса.
Особенности: продукты, способствующие улучшению обмена веществ; возможность исключения нелюбимых продуктов и аллергенов; меню не повторяется 28 дней.
Для: снижения веса без чувства голода.
Особенности: продукты, способствующие улучшению обмена веществ; возможность исключения нелюбимых продуктов и аллергенов; меню не повторяется 28 дней.
Для: похудения без чувства голода.
Особенности: продукты, способствующие улучшению обмена веществ; возможность исключения нелюбимых продуктов и аллергенов; меню не повторяется 28 дней.
Для: снижения веса без чувства голода.
Особенности: продукты, способствующие улучшению обмена веществ; возможность исключения нелюбимых продуктов и аллергенов; меню не повторяется 28 дней.
Для: комфортного снижения веса.
Особенности: консультация диетолога; онлайн вебинары с практическими занятиями; учитываются предпочтения и пожелания при подборе продуктов; наличие в меню как животного белка, так и растительного.
Для: снижения веса; очищения от шлаков и токсинов; выведения лишней жидкости.
Особенности: рассчитана на 7 дней (3 дня — детокс, 4 — дробное питание); консультация диетолога; онлайн вебинары с практическими занятиями; учитываются вкусовые предпочтения и пожелания.
Для: похудения; базового питания с возможностью добавления 1-2 небольших перекусов — девушкам.
Особенности: без сахара, ГМО, стабилизаторов, консервантов, искусственных красителей; жарка без масла; более 200 блюд в меню.
Для: снижения веса; базового питания с возможностью добавления 1-2 небольших перекусов — девушкам.
Особенности: без сахара, ГМО, стабилизаторов, консервантов, искусственных красителей; жарка без масла; более 200 блюд в меню.
Для: снижения веса — мужчинам; ежедневного сбалансированного питания — девушкам.
Особенности: без сахара, ГМО, стабилизаторов, консервантов, искусственных красителей; жарка без масла; более 200 блюд в меню.
Для: быстрого похудения без стрессов.
Особенности: есть возможность замены одного блюда; меню не повторяется в течение месяца.
Для: снижения массы тела.
Особенности: есть возможность замены одного блюда; меню не повторяется в течение месяца.
Для: быстрого похудения без вреда здоровью.
Особенности: есть возможность замены одного блюда; меню не повторяется в течение месяца.
Для: быстрого снижения веса.
Особенности: низкая калорийность; ограниченное потребление животных жиров; не для постоянного применения; есть возможность замены одного блюда; меню не повторяется в течение месяца.
Для: стремительного снижения веса — женщинам.
Для: безопасного и плавного похудения.
Особенности: упор на белковую пищу и медленные углеводы.
Еду для похудения с доставкой предоставляет Level Kitchen, Unikfood, Smart Food, Food Studio, ПП №1 и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом еды для похудения является программа Снижение веса 1500 от Level Kitchen. Второе место занимает Снижение веса 750 от Level Kitchen, третье - Снижение веса 1000 от Level Kitchen.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Снижение веса 750 от Level Kitchen. Далее идут: Снижение веса 1000 от Level Kitchen, Снижение веса 1500 от Level Kitchen, Light от Smart Food, Снижение 1200 от Unikfood.
При расчете нормы калорий для похудения воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и от полученного результата отнимите 20%.
В рационе при похудении должны присутствовать следующие продукты: нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, куриное филе, индейка), рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты, растительные масла, крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, семечки, сухофрукты. Белковую пищу употребляйте в сочетании с овощами и зеленью. На время похудения откажитесь от сладких напитков, алкоголя, фастфуда, сахара, белого хлеба, выпечки и кондитерских изделий.